Programme

Formation EFFICACITE PRO

Formation SAVOIR GERER LE STRESS EN SITUATION PROFESSIONNELLE

Ce module vous permettra de comprendre les origines et les manifestations du stress. Vous serez capable d'agir sur toutes les différentes catégories de stresseurs pour prévenir les stuations difficiles et mieux les maîtriser.

QU'EST-CE QUE LE STRESS?

Ce que le stress n'est pas ...
Les origines du stress, des réactions naturelles et positives
Les symptômes

• d'un stress ponctuel
• de l'installation d'un stress permanent
• d'un stress installé et nuisible
  

Les 5 catégories de stress

• stress relationnel
• stress mental
• stress émotionnel
• stress lié à son rapport au temps
• stress lié à son hygiène de vie
  

AGIR SUR LES 5 CATEGORIES DE STRESSEUR

Le stress relationnel

• Utiliser les méthodes éprouvées de communication en situation conflictuelle
• Développer son assertivité
• Repérer les relations entrant dans le triangle de Karpman et  savoir les refuser
  

Le stress mental

• Identifier ses croyances négatives et les modifier
• Pratiquer l’état d’esprit positif
• Identifier ses messages contraignants et agir

Le stress émotionnel

• Identifier ses émotions
• Utiliser des techniques corporelles pour évacuer le stress
  

Le stress lié à son rapport au temps

• Connaître les 7 lois du temps pour mieux s’organiser
• Utiliser la matrice d’Eisenhower
• Identifier ses voleurs de temps
  

Le stress lié à son hygiène de vie

• Identifier ses émotion
• Utiliser des techniques corporelles pour évacuer le stress

Propriété Intellectuelle

Objectif

Formation EFFICACITE PRO

Formation SAVOIR GERER LE STRESS EN SITUATION PROFESSIONNELLE

• Comprendre et reconnaître les causes du stress
• Etre capable d’agir sur les catégories de stresseur
• Mieux s’adapter aux situations

Public

Formation EFFICACITE PRO

Formation SAVOIR GERER LE STRESS EN SITUATION PROFESSIONNELLE

Vous devez faire face dans à des situations générant du stress dans le cadre de vos activités professionnelles

Pédagogie

Formation EFFICACITE PRO

Formation SAVOIR GERER LE STRESS EN SITUATION PROFESSIONNELLE

• Exercices pratiques d’applications, mises en situations et jeux de rôles, complétés par des exemples concrets et des apports théoriques de l’intervenant.
• Travail en sous-groupes, échanges et recherche de solutions
• Nombreux outils, check lists, etc.

Modes d’évaluation des connaissances

• Diagnostic personnalisé et autodiagnostic
• Tests et QCM
• Questionnaires

Pré-inscription

Formation EFFICACITE PRO

Formation SAVOIR GERER LE STRESS EN SITUATION PROFESSIONNELLE

27, rue de la Bienfaisance - 75008 PARIS Tél. : 01 44 70 01 69 - Fax : 01 44 70 01 79

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